Proč je důležité cvičit?
Zdravé cvičení
Proč je důležité cvičit?
Cvičení je důležité pro naše psychické i fyzické zdraví. Pomáhá nám udržovat celkovou pohodu. Bývá pravidlem, že kdo se pravidelně věnuje nějaké fyzické aktivitě, cítí se šťastnější. Pokud si někdy kladete otázku „Proč vlastně cvičit“, přečtěte si 8 nejčastějších důvodů, proč je dobré pravidelně cvičit.
8 důvodů,
proč je dobré pravidelně cvičit.
1. Lepší koordinace
Zlepšení reakcí, koordinace a rovnováhy, což vede ke snížení rizika pádu a zranění.
2. Větší síla
Zvýšení síly, odolnosti a flexibility.
3. Lepší kondice
Udržení dýchací kapacity a zvýšení fyzické zdatnosti.
4. Prevence kardiovaskulárních onemocnění
Prevence onemocnění srdce a cév jako je například vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční, ischemická choroba dolních končetin, ischemická cévní mozková příhoda nebo trombóza.
5. Rychlejší rekonvalescence
Pomáhá zotavení po nemoci, operaci nebo zranění.
6. Větší svalová hmota
Zabraňuje ochabování svalové hmoty, čímž snižuje riziko zranění kostí a zlepšuje pohyblivost kloubů.
7. Redukce tělesné hmotnosti
Pomáhá udržovat a redukovat tělesnou hmotnost a vyvarovat se obezitě.
8. Snížení rizika psychických onemocnění
Pomáhá udržovat psychickou pohodu a snižuje riziko psychických potíží, depresí a úzkostí.
Vyvážený příjem živin
a energie v nemoci
PROSURE®
Tekutá výživa k dietnímu postupu u pacientů s podvýživou nebo s rizikem vzniku podvýživy, u pacientů s nádorovým nebo jiným zánětlivým onemocněním.
více informací
ENSURE® Plus Advance
Komplexní a vyvážená tekutá výživa určená k dietnímu postupu u dospělých s podvýživou a/nebo při ztrátě svalové hmoty, síly a funkčnosti.
více informací
Cviky pro protažení a posílení nohou
Silové cvičení