Cviky pro protažení a posílení boků
Zdravé cvičení
PROTAŽENÍ BOKŮ SEZENÍ
- Posaďte se na židli s opěradlem, záda mějte rovná, obě chodila celou plochou položená na podlaze.
- Obmotejte si gumu kolem stehen nad koleny a konce gumy svažte k sobě.
- Uvolněte ramena a jemně dejte nohy od sebe bez zvedání chodidel. Tlačte svými stehny od sebe a stále udržujte rovná záda.
- Zopakujte 10x a v poslední pozici vydržte 5 vteřin.
POSÍLENÍ BOKŮ
- Posaďte se na židli s opěradlem a mějte rovná záda.
- Obmotejte si gumu kolem stehen nad koleny a konce gumy svažte k sobě.
- Přitáhněte jedno koleno k hrudníku a vydržte tak 5 vteřin.
- Zopakujte 15x a poté vyměňte nohy.
Vyvážený příjem živin
a energie v nemoci
PROSURE®
Tekutá výživa k dietnímu postupu u pacientů s podvýživou nebo s rizikem vzniku podvýživy, u pacientů s nádorovým nebo jiným zánětlivým onemocněním.
více informací
ENSURE® Plus Advance
Komplexní a vyvážená tekutá výživa určená k dietnímu postupu u dospělých s podvýživou a/nebo při ztrátě svalové hmoty, síly a funkčnosti.
více informacíEnsure® Plus Advance a Prosure® jsou potraviny pro zvláštní lékařské účely. *
Protahovací cvičení
Cviky pro protažení a posílení rukou